Коктейль витаминный с семенами ЧИА
Вам потребуется:
- 1 апельсин
- 1 банан
- 1 яблоко
- 1 киви
- 2 ст.л. семян
- ЧИА 2 ст.л. апельсинового сока
Замочить семена ЧИА на 10 мин в соке, очистить и нарезать фрукты кусочками, перемешать с семенами ЧИА, при желании подсластить мёдом или сырым виноградным сахаром.